Режим есть. ЛОжимся в 10, ритуал перед сном почти всегда один. Утром встаем в 8-30-9-30. Спать раньше двух не ложиться днем ни в какую, иногда и в 4 с трудом укладываю. Обычно в 3. Спит 2,5 часа. Укладываемся часами. Час - это стандарт. Иногда меня бесит, я ухожу и оставляю его колобродить. В час может уснуть очень быстро, даже пару раз сам засыпал. НЕ класть днем - не могу, засыпает в 8 вечера, в 10 просыпается и гуляет несколько часов...